El peso durante la pubertad es un tema de gran preocupación para muchos padres y adolescentes. ¿El bajo peso afecta la pubertad? En este artículo vamos a explorar las posibles consecuencias que el bajo peso puede tener en el desarrollo físico y emocional durante la pubertad. Es importante entender cómo el peso puede influir en este período crucial de la vida de los jóvenes y qué medidas se pueden tomar para promover un desarrollo saludable.
La adolescencia es una época esencial de crecimiento y desarrollo. ¡Tu cuerpo tiene muchas cosas que hacer y necesita estar preparado para lo que se le presente!
El bajo peso puede afectar la pubertad, a menudo retrasándola. Los adolescentes con bajo peso a menudo comen muy poco o no absorben los nutrientes de los alimentos que consumen. ¡Esto conduce a una falta de nutrientes y no es bueno para un cuerpo en desarrollo! Mantener un peso saludable mediante una gran cantidad de alimentos ricos en nutrientes y ejercicio adecuado es una buena manera de garantizar que la pubertad se produzca en el momento y al ritmo adecuados.
Siga leyendo para obtener más información sobre cómo saber si un adolescente tiene bajo peso y cómo mantener un peso saludable.
¿El bajo peso inhibe el crecimiento?
Recuerde que existe una diferencia entre ser bajo y tener bajo peso. ¡El cuerpo de cada adolescente es diferente y crece y se desarrolla a ritmos diferentes!
Sin embargo, tu cuerpo necesita combustible para crecer. El bajo peso suele ser un síntoma de no tener suficiente energía. Si constantemente comes menos de lo que tu cuerpo necesita, tu cuerpo no querrá gastar energía en crecer: ¡se concentrará más en mantenerte con vida!
Si no hay combustible disponible durante este período de crecimiento, es posible que los adolescentes no puedan alcanzar su máximo potencial de crecimiento.
Hay otras cosas que pueden provocar que un adolescente tenga bajo peso. Algunas enfermedades podrían desempeñar un papel importante. Su médico debe tratarlos lo antes posible para que su hijo no pierda ninguna oportunidad de crecimiento.
¿Se retrasará la pubertad si su hijo adolescente tiene bajo peso?
La pubertad es una parte importante del crecimiento y desarrollo durante esta fase de la vida. La pubertad tiene que ver con el desarrollo de ciertas hormonas y las señales que dan a otras partes del cuerpo para que se desarrollen.
Al igual que el crecimiento general de tu cuerpo, necesitas energía y nutrientes adecuados cuando comienza la pubertad.
Cada persona llega a la pubertad en un momento diferente, por lo que no es una buena idea comparar a su hijo adolescente con otras personas de su edad. ¡No haga que su hijo adolescente sienta que algo anda mal con él solo porque su crecimiento y desarrollo es diferente al de las personas que lo rodean!
¡Reúnase con el médico de su hijo con regularidad para asegurarse de que esté sano y se desarrolle a un ritmo adecuado para él!
¿Es malo tener bajo peso en la adolescencia?
Permítanme ser absolutamente claro: si su hijo adolescente tiene bajo peso, no significa que tenga bajo peso. Ella son malos. Etiquetar el peso de un adolescente como «bueno» o «malo» no es un buen enfoque. Los adolescentes pueden malinterpretar fácilmente los mensajes y, por tanto, sentirse avergonzados de sí mismos y de su cuerpo.
Sin embargo, tener bajo peso puede tener efectos negativos en la salud. Encuentre un proveedor de atención médica que ponga más énfasis en los hábitos saludables que solo en el peso. Si es necesario aumentar de peso, trabaje con un nutricionista para ayudar a su adolescente a sentirse cómodo y seguro de sí mismo mientras trabaja para lograr un peso más saludable.
¿Cómo sabe un adolescente si tiene bajo peso?
Técnicamente, un adolescente se clasifica como con bajo peso si está por debajo del percentil 5 en las tablas de crecimiento del Centro para el Control de Enfermedades (CDC). Estas tablas de crecimiento utilizan el índice de masa corporal (IMC) para realizar un seguimiento de las tendencias de peso a medida que crecen los niños y adolescentes. Es mucho más valioso observar las tendencias de peso que basar el estado de salud en una sola tendencia.
Al determinar el estado de peso, no solo se debe tener en cuenta el IMC. Al considerar el peso y la salud general, se deben tener en cuenta la genética, el nivel de actividad, la composición corporal, los hábitos alimentarios, los niveles de estrés, el estado de salud mental y más.
Incluso un adolescente que técnicamente se encuentra en el rango de “peso normal” podría tener problemas de crecimiento y desarrollo, por lo que se deben tener en cuenta todos los factores al monitorear a los adolescentes.
Cuándo preocuparse por el peso de su hijo adolescente
El mejor curso de acción es llevar a su adolescente al médico con regularidad para medir las tendencias de crecimiento y asegurarse de que todo vaya por buen camino. Si usted o su hijo adolescente están preocupados por el peso o el desarrollo y el inicio de la pubertad, ¡hable también con un médico sobre esto!
Tenga en cuenta que los trastornos alimentarios son comunes entre los adolescentes. ¡Los padres deben estar atentos a los signos de una mala relación con la comida y la imagen corporal y comunicarse con un profesional calificado tan pronto como noten que su hijo adolescente tiene dificultades! ¡Aquí hay algunas cosas que puedes buscar!
- Seguimiento de todo lo que comen
- Ir al baño regularmente después de comer.
- Atracones o purgas
- Comer en secreto
- Nerviosismo o miedo a comer ciertos alimentos.
- Pasar mucho tiempo sin comer o con muy poca comida.
- Ocultar comida
- Pierde grasa corporal o mira tu cuerpo en el espejo regularmente
- Ejercicio excesivo para quemar calorías.
- Saltarse el desayuno u otras comidas
- Usa cafeína para obtener energía.
- Uso de laxantes, pastillas para adelgazar, enemas, etc.
- Se sienten mal o culpables por haber comido tanto.
- Comen tanto que después se sienten mal.
- Cambios de peso
- Inicio irregular, ausente o retrasado del ciclo menstrual.
- Restricción de alimentos
- Eliminar ciertos alimentos o grupos de alimentos
- Miedo a los alimentos “no saludables”
- Evite situaciones sociales que involucren comida.
- dieta
- Cambios de humor
- Depresion y ansiedad
- Dolor de estómago o estreñimiento.
- Frecuencia cardíaca baja o presión arterial baja
- Congelar
- Dolor de cabeza o mareos
- Rituales alimentarios o hábitos alimentarios
- Miedo a comer diferentes alimentos.
- Miedo a comer fuera
- La creencia de que la vida mejorará una vez que alcancen cierto peso.
- Usar ropa que oculte la forma de su cuerpo.
- La sensación de haber perdido el control al comer.
- Dolor de garganta o glándulas inflamadas
- Tobillos magullados o callosos.
- Ojos hundidos, ojos inyectados en sangre, ligeros hematomas debajo de los ojos.
- Laboratorios clínicos fuera de las áreas habituales.
- Mentalidad perfeccionista
- Obsesión por la salud y el bienestar
- Etc.
¡Esta lista puede parecer abrumadora y por una buena razón! Los trastornos alimentarios, la mala relación con la comida y los trastornos alimentarios diagnosticados son muy abrumadores y requieren ayuda profesional. Asegúrese de que su hijo adolescente sepa que puede hablar con usted si tiene problemas con la dieta o la imagen corporal. ¡Haga de su hogar un lugar seguro para que pidan ayuda!
Consejos para un aumento de peso saludable en adolescentes con bajo peso
Si su adolescente necesita aumentar de peso, trabaje con un nutricionista para asegurarse de que se satisfagan sus necesidades individuales. A continuación se ofrecen algunos consejos generales para aumentar de peso que los adolescentes pueden implementar.
- Coma al menos cada pocas horas. Si solo haces tres comidas al día, puede resultar difícil ingerir suficiente comida sin sentirte demasiado lleno.
- ¡Lleva siempre contigo bocadillos! Esto es especialmente útil para adolescentes activos o que suelen estar en movimiento.
- Consuma grasas saludables en todas las comidas y meriendas.
- Agregue más nueces y mantequillas de nueces a las comidas y refrigerios.
- Añade semillas a batidos, cereales, avena, yogur, ensaladas, etc.
- Cubra sus comidas con queso o agregue queso a los sándwiches.
- Agregue aguacate a batidos (para obtener una textura cremosa), tazones de arroz, ensaladas, sándwiches, sopas, tacos, burritos, quesadillas, etc.
- Cocine con aceite de oliva. Agregue una cantidad generosa durante la cocción o rocíe sobre pasta, verduras, arroz, patatas, etc.
- El aceite de oliva incluso se puede mezclar con salsas como el ketchup y la salsa barbacoa para aumentar el contenido calórico.
- ¡Bebe calorías! Carnation Instant Breakfast agrega un poco de proteína adicional a un vaso de leche y combina bien con muchos alimentos deliciosos para el desayuno.
- ¡Los batidos también son una excelente manera de obtener muchas calorías en una sola bebida! Los posibles ingredientes incluyen yogur griego, frutas congeladas (plátanos, melocotones, peras, bayas, etc.), espinacas, aguacate, mantequilla de maní, mantequilla de almendras, semillas de chía, semillas de lino, etc.
- Mezcle yogur griego con mantequilla de maní para obtener una deliciosa salsa rica en proteínas para manzanas o plátanos.
Resumen
Tener bajo peso en la adolescencia ciertamente puede tener un impacto en la pubertad y el crecimiento. La baja ingesta de energía, la mala absorción y la baja grasa corporal pueden afectar los niveles hormonales y provocar deficiencias de nutrientes que pueden afectar negativamente el crecimiento y el desarrollo.
Un médico debe controlar cuidadosamente el crecimiento de su hijo adolescente, y los problemas de peso y desarrollo deben abordarse antes de que se vuelvan demasiado graves. Los padres y los proveedores de atención médica también deben controlar a los adolescentes para detectar otras afecciones médicas y trastornos alimentarios y buscar tratamiento lo antes posible.
El peso y el desarrollo físico pueden ser un desafío para los adolescentes. No prestes demasiada atención al peso y presta atención a cómo se habla. Incluso los comentarios negativos sobre el propio cuerpo pueden enviar mensajes inútiles a los adolescentes que están al alcance de su oído.
¡Ayude a su adolescente a desarrollar una relación positiva con su cuerpo, su nutrición y su salud en general!
recursos
Centros de Control y Prevención de Enfermedades. Sobre el IMC de niños y adolescentes. CDC.gov. Publicado el 17 de marzo de 2021.
Wolfram T. Comprensión de los trastornos alimentarios. Eatright.org. Publicado el 26 de febrero de 2019.
Fueling Teens participa en el Programa de Asociados de Amazon Services LLC, un programa de publicidad para afiliados diseñado para proporcionar un medio para que los sitios ganen tarifas de publicidad mediante publicidad y enlaces a Amazon.com. También participamos en otros programas de afiliados que nos compensan por el tráfico referido.
¿El bajo peso afecta la pubertad?
El bajo peso en los adolescentes es un tema que preocupa a muchas familias. Existen dudas sobre cómo puede afectar el desarrollo normal de la pubertad. En este artículo responderemos a algunas preguntas frecuentes sobre este tema.
¿Cómo puede afectar el bajo peso al inicio de la pubertad?
El bajo peso puede retrasar el inicio de la pubertad en adolescentes. Esto se debe a que el cuerpo necesita un porcentaje mínimo de grasa para producir hormonas sexuales y comenzar el proceso de maduración sexual. En casos extremos de desnutrición, la pubertad puede llegar varios años más tarde de lo esperado.
¿Cómo puede afectar el bajo peso al desarrollo sexual?
Además de retrasar el inicio de la pubertad, el bajo peso puede afectar el desarrollo sexual en general. Esto puede incluir un menor desarrollo de los órganos sexuales, menor crecimiento en estatura e incluso problemas en la producción de espermatozoides o la ovulación en el futuro.
¿Cómo se puede prevenir el impacto del bajo peso en la pubertad?
La clave para prevenir el impacto del bajo peso en la pubertad es mantener una alimentación adecuada y balanceada. Es importante que los adolescentes reciban todos los nutrientes necesarios para su desarrollo, incluyendo proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales. También es importante mantener un peso corporal saludable a través de una combinación de una alimentación adecuada y ejercicio físico regular.
¿Cuándo se debe buscar ayuda médica?
Si tienes preocupaciones sobre el peso de tu hijo y su impacto en la pubertad, es importante hablar con un médico. Este podrá evaluar la situación y proporcionar recomendaciones específicas para llevar a cabo cambios en la dieta y el estilo de vida que promuevan un desarrollo físico y sexual saludable.
¡Esperamos que este artículo haya aclarado algunas de tus dudas sobre el impacto del bajo peso en la pubertad! Recuerda siempre buscar ayuda profesional si tienes inquietudes sobre la salud de tu hijo.